마그네슘 영양제 복용법 총정리
마그네슘은 우리 몸에서 신경 안정, 근육 이완, 에너지 생성, 혈압 조절 등 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다.하지만 현대인의 식습관과 생활 방식으로 인해 마그네슘 부족이 흔히 발생하고 있으며, 눈 떨림, 근육 경련, 불면증, 피로감, 편두통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 마그네슘 영양제를 섭취하는 사람들이 늘어나고 있는데요. 마그네슘 영양제의 효능, 복용법, 복용 시간, 부작용 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.✅ 마그네슘 부족 증상 – 혹시 나도 부족할까?마그네슘이 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 대표적인 부족 증상은 다음과 같습니다.1️⃣ 눈 떨림 & 근육 경련🔹 마그네슘은 근육을 이완시키는 역할을 합니다. 부족하면 근육이 지속적으로 긴장하면서 눈 떨..
2025. 3. 19.
